そこで私が選んだのがスイストラベルパスです。個別にチケットを買う手間と、交通費が増える心配をせずに観光できるのが決め手でした。鉄道・バス・船が乗り放題になるパスで、通常版とフレックス版の2種類があります。

この記事では、SBBの公式サイトでの購入手順を解説します。購入の流れは通常版・フレックス版で共通です。私が実際に購入したのはフレックス8日間（2等・大人）なので、フレックス特有の注意点もあわせて紹介します。

スイストラベルパスとは

スイストラベルパスは、スイス国内の鉄道・バス・船が乗り放題になる観光客向けのパスです。スイス連邦鉄道（SBB）が運営する交通網のほか、チューリッヒやベルンなど90以上の都市内の公共交通も対象に含まれます。さらに500以上の美術館・博物館への無料入場、登山鉄道・ケーブルカーの割引といった特典もついています。

個別に切符を買うと高額になりがちなスイスの交通費を、パス1枚でカバーできるのが最大のメリットです。

スイストラベルパスとフレックスの違い

まず基本をおさえておきましょう。スイストラベルパスには通常版とフレックス版の2種類があります。

私がフレックスを選んだ理由

スイストラベルパスには連続使用の通常版と、有効期間内で使う日を選べるフレックス版があります。私が選んだのはフレックス版です。

まず通常版は早い段階で候補から外しました。私の旅程にはスイス国外（リスボン）へ出る日や、現地でゆっくり過ごす日が含まれていて、毎日移動するわけではありません。連続版だと使わない日も有効期間が進んでしまうため、私のような旅程には向いていませんでした。

残るフレックスと個別チケットで迷ったときは、「何日くらい移動するか」を数えるところから始めました。フレックス8日間2等はCHF 459。これを8日で割ると、1日あたり約57CHFです。つまり1日の移動費がこの57CHFを超える日が多ければ、パスのほうが得になる計算になります。スイスの鉄道や船は運賃が高いので、観光や移動でしっかり動く日は、このラインを超える日がほとんどでした。

もうひとつフレックスにした決め手が、予定の柔軟さです。スイスでは天候や現地の都合で、出かける日と滞在する日が直前まで変わることがあります。連続版だと「この日からこの日まで」と固定されてしまいますが、フレックスなら実際に動く日を当日決めて使えます。私の旅程のように、移動する日とのんびり過ごす日が混ざっていて、しかも直前まで変わる可能性がある場合は、フレックスがぴったりでした。

自分の旅程で確認してみる

ここまで私がフレックスを選んだ判断を紹介してきましたが、パスがお得になるかどうかは旅程によって変わります。スイスの旅程がある程度決まっている方は、SBB公式の適用範囲マップで、実際に乗りたい区間がパスの対象になっているかを確認してみましょう。

▶ SBB公式 適用範囲マップ（新しいタブで開きます）

鉄道・バス・船といった基本的な公共交通機関は、ほとんどがパスの対象に含まれています。一方で、山岳地帯のロープウェイや登山鉄道は、無料になる区間と、割引にとどまる区間（25〜50%割引）に分かれています。

たとえば、人気の2つの山を比べるとこの違いがよくわかります。

同じ「山に登る鉄道」でも、リギ山は麓から山頂までパスで無料、ユングフラウヨッホは麓までは無料でも山頂への登山鉄道は25%割引にとどまります。費用を抑えたい場合は、無料で登れる山を選ぶというのも一つの考え方です。

マップの使い方

このマップは少しクセがあります。地名で検索する機能がなく、スイスの地名に馴染みがないと、自分の行きたい場所が地図のどこなのか分かりにくいです。私も最初は使いづらく感じました。

おすすめは、Googleマップと見比べながら使う方法です。行きたい場所をGoogleマップで探して位置を確認し、この適用範囲マップの同じあたりを拡大して、その区間の線が何色かを見ます。慣れると、自分のルートが無料か割引かをひと目で判断できるようになります。

ご自身の行きたい場所がどちらに当たるかを確認したうえで、スイストラベルパスを使ってお得になりそうか判断できるとよいと思います。

価格（2026年・SBB公式）

料金は日数・クラス・通常版かフレックス版かによって異なります。なお、グレッシャー・エクスプレスやベルニナ・エクスプレスなどのパノラマ列車はパスで乗車できますが、座席予約と指定席券は別途料金がかかります。

また、スイスの列車には1等と2等があり、2等でも十分快適に移動できます。SBB公式サイトに掲載されている2026年の料金はこちらです。

今回私が購入した8日間2等はCHF 459。購入時のレートが1CHF＝200円だったので、日本円換算で約91,800円でした（為替手数料はカード会社により異なります）。

為替レート｜購入のタイミングについて

スイスフランは日本円に対して高い水準が続いていて、なかなか下がりません。私は購入の3〜4か月前から、気づいたときに為替をチェックする習慣をつけていました。「200円を切ったら買う」と決めていたのですが、実際には上がる一方で、渡航の約1か月前に200円ちょうどのタイミングで購入を決めました。

ベストなレートを狙い続けるのも難しいので、「このくらいなら納得できる」というラインを決めておいて、そこに達したら買うというやり方がおすすめです。

購入前に知っておくこと

対象は「スイス国外の居住者」のみ

スイストラベルパスは、スイスおよびリヒテンシュタイン公国に居住していない方を対象にした観光客向けのパスです。日本在住であれば問題なく購入できます。カート画面にもチェックボックスで確認があります。

パスポートと一致する個人情報が必要

購入時に旅行者の名前と生年月日を入力します。実際に使う際は検札時にパスポートに記載されている名前と完全に一致するよう入力してください。

サイトは日本語対応

購入ページは日本語で表示されます。迷わず進められるので安心してください。

通常版とフレックス版でチケットの扱いが違う

通常のスイストラベルパスの場合、購入完了後にQRコード付きのPDFがメールで届きます。これがそのままチケット本体なので、スマートフォンに保存するか、日本を出発前に印刷しておくだけでOKです。

印刷という選択肢もありますが、スイスにはコンビニがなく、日本のように気軽には印刷できません。チューリッヒ中央駅構内にコピーショップ（Copyprint）はありますが、わざわざ立ち寄る手間を考えると現実的ではないかもしれません。日本出発前に確認書を印刷しておくのは万が一スマホが使えなくなったときの保険にはなりますが、あくまで補助として考えておくのがよさそうです。

SBB公式サイトでの購入手順

購入はSBBの観光客向け公式ショップ swissrailways.com から行います。

STEP 1｜サイトにアクセスする

swissrailways.com にアクセスします。SBBとスイス政府観光局が共同運営している公式の購入窓口です。「スイストラベルパス」と検索すると出てきます。

STEP 2｜スイストラベルパスを選択する

トップページまたはメニューから「スイストラベルパス」 または「 スイストラベルパスフレックス」の場合はを選択します。

STEP 3｜日数・クラス・旅行日を入力してカートへ

以下の項目を選択します。右側に金額がリアルタイムで表示されるので確認しながら進められます。「旅客はスイスまたはリヒテンシュタインの居住者ではありません」のチェックを入れてカートに進みます。

STEP 4｜キャンセルオプションを選ぶ

「キャンセル保険なし（CHF 0）」と「フレックスキャンセル（CHF 19）」の2択が表示されます。旅程が確定しているなら保険なしで十分です。直前まで予定が変わる可能性がある場合はフレックスキャンセルを検討してみてください。

「キャンセル保険なし（CHF 0）」と「フレックスキャンセル（CHF 19）」の2択が表示されます。保険なしでも手数料を払えばキャンセルできるので、私は保険なしを選びました。旅程が直前まで変わる可能性がある場合はフレックスキャンセル（CHF 19）を検討してみてください。

STEP 5｜旅行者情報を入力する

名前と生年月日を入力します。パスポートの記載と一致していることを必ず確認してください。

STEP 6｜支払い方法を選んで決済する

Visa・Mastercard・American Express・ダイナースクラブ・Alipay・Google Pay・Apple Payが使えます。私はApple Payで支払いました。

STEP 7｜メールを受け取る

購入が完了すると、登録したメールアドレスにPDFが届きます。通常版はQRコード付きのチケットがそのまま届くので、スマートフォンに保存するか印刷して持参するだけでOKです。フレックス版の場合は購入確認書が届きます。これはチケットではないので、乗車前に使いたい日付を有効化する手続きが必要です。有効化の手順はメール内のリンクまたはSBB公式サイトで確認できます。

まとめ｜購入前のチェックリスト

SBBの公式ショップはスイス連邦鉄道が運営する直接の購入窓口なので、安心して利用できます。購入後すぐにメールが届くため、旅行直前のタイミングでも対応できます。

• パスポートを手元に用意する（名前・生年月日の入力が必要）
• 有効期間の起算日を決めておく（基本はスイス到着日でOK）
• 為替レートを事前にチェックしておく
• 支払い方法を確認しておく（Visa・Master・Apple Pay等）

購入方法自体は難しくなかったですが、乗り放題になる範囲、登山鉄道で含まれるところはどこなのか、美術館、博物館での利用方法など詳しくわからない点がまだあるので実際にパスを使ってどうだったかや、どのルートで何日分使ったかについては別記事でまとめる予定です。

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スイスには有名な観光地だけでなく、地元の人に愛されるひっそりとした湖畔や、冬にしか体験できない熱狂的なカーニバルがあります。観光客が集まりがちな場所を外したとき、スイスの本当の魅力が見えてきます。

このページは「スイス旅行をはじめて計画する方」に向けた案内ページです。各テーマの詳しい内容は、リンク先の記事でそれぞれ詳しく解説しています。

スイスを旅するおすすめ時期

スイスは四季それぞれに魅力がありますが、「コストを抑えながら観光したい」なら冬〜早春（1〜3月）がねらい目です。

2月はバーゼルやルツェルンで→「ファスナフト（スイスのカーニバル）」が開催されます。ヨーロッパ最大規模とも言われる祭りで、街全体が仮装と音楽で溢れます。この時期にスイスを訪れるなら絶対に外せません。

スイスの物価・予算感

「スイスは高い」という話はよく聞きますが、実際どれくらい違うのでしょうか。

※スイスの通貨はスイスフラン（CHF／通称「フラン」）です。日本円への換算は記事内では1CHF＝約180円を目安にしています。

外食を1日1回に絞り、昼はスーパーで調達するだけで、1日あたりの食費を大幅に抑えられます。特にスイスのスーパー（COOPやMigros）は品質が高く、チーズやハムなど地元食材のクオリティは外食に引けを取りません。

実際の支出データをもとに、スイス旅行の費用感と節約テクニックを詳しく解説しています。

エリア別おすすめスポット

ルツェルン｜歴史と穴場が共存する街

カペル橋や旧市街が有名なルツェルンですが、観光客があまり足を向けない週末の市場や、湖沿いの静かな公園エリアにこそ地元の空気が残っています。

ガイドブックに載っていない、ルツェルンのローカルな歩き方を紹介しています。

ツーク｜チューリッヒから日帰りできる湖畔の隠れ名所

チューリッヒから電車で約30分。ツーク湖沿いの遊歩道は、静かな水面と山の眺めが広がる、地元の人がお気に入りの散歩コースです。観光地化されていないぶん、スイスの日常が感じられます。

アクセス方法・散歩ルート・立ち寄りスポットをまとめて紹介しています。

冬のスイス最大のイベント：ファスナフト

ファスナフト（Fasnacht）は、スイスのカーニバルです。毎年2月に開催され、ルツェルンやバーゼルを中心に街全体が仮装した人々と生演奏の音楽で埋め尽くされます。

「カーニバル」と聞いてリオのような華やかさを想像するかもしれませんが、ファスナフトは少し違います。仮装した地域の楽団が深夜から夜明けにかけて街を練り歩く、どこか幻想的で独特の雰囲気があります。初めて見ると圧倒されます。

実際に参加した体験をもとに、雰囲気・服装・楽しみ方のコツをまとめています。

持ち物・準備リスト（冬〜春）

スイスの冬は寒さが厳しく、特に1〜2月のルツェルンやツーク周辺は0℃前後になることも。防寒対策を甘く見ると旅が一気につらくなります。

スイスはEU加盟国ではないため、ユーロが使えない場所も多く、モバイル通信もEUローミングが適用されません。渡航前にSIMカードまたはeSIMを準備しておくことをおすすめします。

実際に持って行って役立ったもの・不要だったもの、現地調達できるものを詳しく解説しています。

関連記事まとめ

スイス旅行に関する記事は以下にまとめています。気になるテーマからお読みください。

1〜3月に必要なアイテムを、防寒・ガジェット・変換プラグまで網羅したリスト記事。
〈持ち物：冬のスイス旅行の持ち物リスト〉

2月のスイスで出会った、街全体が熱狂するカーニバルの記録。
〈イベント：ファスナフト体験記〉

週末市場と地元民に愛される公園——観光客が素通りしがちな場所をご紹介。
〈観光：ルツェルンの穴場スポット〉

「高い」と言われるスイスで、実際いくら使ったか。スーパー活用法と外食1回ルールも。
〈節約：スイスの物価と節約術〉

チューリッヒから30分で行ける、静かで美しい湖畔エリアの歩き方。
〈穴場：ツーク湖畔散歩〉

まとめ：スイス旅行は「準備」で変わる

スイスは確かに物価が高く、準備なしで行くとコスト面で驚く場面も多い旅先です。でも、時期の選び方・スーパーの活用・eSIMと変換プラグの事前準備——この3つを押さえるだけで、旅の快適さがまるで変わります。

また、ルツェルンやツークのような地元感のある場所は、有名観光地に劣らない充実感があります。有名スポットだけでなく、少し足を伸ばしてみてください。

各記事でさらに詳しい情報をお届けしているので、旅の計画を立てながらぜひ参考にしてみてください。

📌 スイス旅行 準備チェックリスト

• ✅ 旅行時期を決める（冬ならファスナフトも検討）
• ✅ 変換プラグ（Cタイプ）を用意する
• ✅ SIMカード or eSIMを事前購入する
• ✅ 季節に合わせた服装・グッズを揃える
• ✅ スーパー活用で食費を節約する計画を立てる
• ✅ ルツェルン・ツークの穴場スポットを調べておく

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1月〜3月のスイスは、都市部と山岳地帯で気温差が激しく、一歩間違えると寒さで観光どころではなくなってしまうことも……。

この記事では、私が実際に2〜3月にスイスを旅して『これは持って行って大正解！』と感じた持ち物を詳しくご紹介します。

今回はまず、冬のスイスを楽しむための全装備をスーツケースに詰めて渡航。その後、スイスの叔母宅を拠点に、必要なものだけをリュックに詰め替えてイタリアへ4泊5日の旅に出かけました。

定番の防寒具から、意外と盲点だった便利アイテムまで。私の実体験をもとにした『冬のスイス旅行・完全準備リスト』として、ぜひパッキングの参考にしてください。

冬のスイス旅行チェックリスト

【服装・防寒】
□ ダウンジャケット
□ ヒートテック・タイツ
□ ニット帽
□ 手袋（スマホ対応タイプ、または指先が出るタイプがおすすめ）
□ マフラー
□ 防水の歩きやすい靴

【ガジェット類】
□ 変換プラグ タイプC（スイスのコンセント対応・2〜3個あると快適）
□ 充電ケーブル各種

【日用品・コスメ】
□ ミニサイズの化粧品（100ml以下で十分）
□ 常備薬（解熱剤・喉・鼻など症状別に）
□ コンタクト用品（必要な場合）

【必需品】
□ リップクリーム
□ ハンドクリーム
□ ティッシュ（多めに）
□ サングラス（山に行く場合は必須）
□ カイロ
□ エコバッグ
□ 着圧ソックス（太ももまでカバーできるとなお良い）
□ 圧縮バック
□ ジップロック（多めにサイズ違いで20枚ほど）

【書類・お金】
□ パスポート
□ 航空券や予約確認、パスポートのコピー
□ 海外旅行保険
□ クレジットカード

絶対に必要だったもの

防寒アイテム

・ヒートテック／タイツ
スイスの冬は乾燥して体感温度が下がりやすいため、重ね着がかなり効きます。薄くても暖かいインナーがあると快適。

・マフラー
首元を温めると全身の冷えを抑えられるので、屋外では必須アイテム。

・ダウンジャケット
軽くて暖かいので移動が多い旅行に便利。

・ロングコート
風の強い日や雪の日は下半身までカバーできて安心。

・歩きやすい靴（都市部ならスニーカーでOK）
チューリッヒなどの街中は冬でも積雪が少なく、普段のスニーカーで十分歩けます。ただし、展望台や軽く雪のある山に行く場合は、防水性のある靴だと安心です。本格的な登山靴は不要。

日常品

・ポケットティッシュ
実際に風邪をひいて持って行った分では足りなかった。 スイスは物価が高いので、ある程度多めに持って行くと安心。

・風邪薬
常備薬として念のために飲み慣れたものがあると良い。

・折り畳み傘
スイスは雨でもフードで歩く人が多く、街中で傘を売っているところが少ない。 急な雪や雨に備えて、日本から軽い折りたたみ傘を持っていくと安心。

ガジェット系

・変換プラグ　タイプC
1つだけだとスマホとカメラを同時に充電できないため、2〜3個あると快適。 またはUSBポート付きのものだと便利。

あると助かったもの

・サングラス
山に行く予定があるならほぼ必須です。2月はまだ雪がしっかり残っていて、晴れた日はびっくりするくらい日差しが強いです。雪の反射で目が疲れやすいので、一本持っていくと安心。

・カイロ
寒がりな人や冷え性の人は、カイロを持っていくとかなり助かります。特に貼るタイプは体がしっかり温まり、快適に過ごせます。スイスにもカイロはありますが、日本ほど普及しておらず値段も高いので、日本で準備しておくのがおすすめです。

・エコバック
スーパーでの買い物にめちゃくちゃ便利です。1枚入れておくと何かと使えます。

・着圧ソックス
旅行中はかなりの距離を歩くので、夜に着圧ソックスを履くと翌日の足の疲れ回復に効果的です。また、長時間のフライト中に履いておくと、エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）の予防にもなります。太ももまでカバーできるハイソックスタイプがおすすめ。

・仕分けケース圧縮タイプ
無印良品の圧縮バックは、真ん中のファスナーをぐるっと閉めるだけで、厚みが半分くらいになります。100均で買える袋タイプより力いらずで簡単に圧縮できるので、私はサイズ違いでSとMを購入し、衣類に合わせて使い分けていました。

・ジップロック
ホテル泊でキッチンがなくても、スーパーのパンとチーズで節約ランチは可能です。その際、使いかけの食材を乾燥させず、かつ臭い漏れを防いでカバンに入れられるジップロックが最強の味方になります。
→ 現地で食費を浮かせた節約術や最新の物価事情についてはこちら。

逆に”不要”だったもの

・容量の多い化粧品
大きいサイズを持って行く必要はありません。２週間以内の旅行なら、100ml以下の小さいボトルで十分足ります。荷物を軽くできるので、ミニサイズをまとめて持っていくのがおすすめです。

・普通の手袋
手袋を持って行ったものの、実際にはあまり使いませんでした。ただ、観光中はマップ確認や写真撮影でスマホを触る場面が多いので、もし持って行くならスマホ対応タイプか指先が出るタイプが断然おすすめ。普通の手袋だと何度も外すことになってしまいます。

荷造りのコツ・パッキングのポイント

冬物の服はかさばりやすいので、圧縮袋を使うとかなり軽くなって便利です。特に、チャックで閉めて空気を抜くだけのタイプは手間がなく、旅行前のバタバタした時でもサッと使えるのでおすすめです。

それから、スイスは物価が高めなので「現地で買えばいいや」はあまりおすすめできません。日本で揃えられるものはできるだけ持って行った方が、結果的に旅行の費用を抑えられます。

ちなみに、私が今回のスイス・イタリア旅行（約2週間）で使用したスーツケースのスペックは以下の通りです。

• サイズ： 55L（中型）
• 機能： TSA 3桁ダイヤルロック式
• 価格： 2022年に約7,000円で購入

55Lは、冬物一式＋お土産を少し入れるのにちょうど良いサイズ感でした。2022年に安価で購入したものですが、2026年の今でも現役でしっかり動いてくれています！「高いブランド物じゃないと壊れるかも？」と不安な方もいるかもしれませんが、コスパ重視のモデルでも十分戦力になります。

書類・お金

海外旅行保険やクレジットカードなどの準備も忘れずに。パスポートやオンラインで購入したチケット類は、万が一に備えてコピーをとっておくと安心できます。紙で一枚、スマホにも保存しておくとさらに安心です。

スイスはキャッシュレスがとても進んでいて、ほとんどの支払いはカードでOKです。ただ、トイレの使用料などちょっとした場面で現金が必要になることもあるので、50〜100CHFほど持っておくと安心です。

1月〜3月のスイス：気候と服装のリアル

1月〜3月にスイスを観光する場合、一番悩むのが「気温差」ですよね。 結論から言うと、ベースの服装は同じでOK。マフラーやタイツなどの「小物」で調整するのが正解です！

スイス：太陽の機嫌で体感温度が激変

数字上の気温だけ見ると東京の冬と同じくらいですが、実際に歩いてみると「太陽が出ているかどうか」で体感温度が180度変わります。

現地の知恵： スイス在住の私の叔母は、外出時に上着を3枚ほど重ね着して、こまめに脱ぎ着して調整していました。日差しがないと空気がキリッと冷たく、太陽が出ると急に暖かく感じることもあるため、現地では「こまめな調整」が日常です。

結論：私は「小物」で乗り切りました！

「スイスは寒いから厚手のコートが必要？」と不安になるかもしれませんが、私はベースの服装はほぼ同じで過ごせました。ポイントは、厚着をするのではなく「マフラーやタイツ」での微調整です。

早朝や夜間、天気予報を見て最高気温が低い日は、マフラーをしっかり巻き、厚手のタイツを仕込む。これだけで、荷物を増やさずに快適に周遊できました！

重い荷物から解放される！身軽に周遊する方法

「親戚がいなくても真似できる？」という方へ。以下の方法で身軽な周遊は可能です！

・駅の「有人預かり所（Left Luggage）」を活用 スイスの主要駅には有人の手荷物カウンターがあります。ロッカーよりセキュリティが高く、数日間の長期預けもOK。

・「前後で同じホテル」を予約する イタリアへ行く前後にスイスの同じホテルを予約。中日の数日間、スーツケースを無料で預かってくれるホテルは多いです。

拠点を作ることができればかなり身軽になり、ヨーロッパの石畳を歩く時の楽さが段違い！周遊する体力を温存できておすすめです。

スイスを拠点に他のヨーロッパへ足を延ばす方にも参考になるかもしれません。私はここからリュック1つでイタリアへ。そのときの持ち物はこちら。→リュック1つで身軽に移動した、イタリア4泊5日の持ち物はこちら。

 まとめ

冬のスイスは、しっかり準備していけば本当に快適に過ごせます。特に天気や標高によって体感温度が大きく変わるので、脱ぎ着で調整しやすい服装にしておくと安心です。

実は旅の途中で風邪をひいてしまい、熱が出てかなりつらい思いもしました。そのとき感じたのが、使い慣れたものを日本から持っていく大切さです。現地のティッシュは日本のものより少し硬く感じることが多く、鼻をかむ回数が増えると地味にしんどくなります。薬についても「一応持っていく」ではなく、自分が風邪をひいたときに出やすい症状に合わせて用意しておくのがおすすめです。

万全に備えていても、体調を崩すことはあります。だからこそ、自分に合った持ち物をそろえて、無理をしすぎず、冬のスイスを思いっきり楽しんでくださいね。

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それが、冬を追い出し春を呼ぶカーニバル「ファスナフト（Fasnacht）」です。

今回、私はスイス在住の家族に案内され、観光ガイドにはまず載っていないツーク州・バー（Baar）の超ローカルな会場に潜入してきました。

「2月のスイス観光、どこに行けばいい？」「スイスの本当の文化に触れたい」 そんな方にこそ知ってほしい、ガイドブック未掲載のリアルなスイスをご紹介します。

バーゼルやルツェルンのファスナフトは、数万人規模の観光客が訪れる国際的なお祭りとして知られています。一方、スイス各地ではそういった大きなイベントとは別に、地元の人たちが主役の小さなファスナフトも開かれています。観光地化されていないぶん、よりリアルなスイスの日常に近い雰囲気を感じられるのが魅力です。

私が訪れたのは、ツーク州バー（Baar）という小さな町で行われた「レーベ・ファスナフト（Räbefasnacht）」でした。

「Räbe（レーベ）」はドイツ語でカブ（蕪）を意味し、1947年から続くバー独自のファスナフトの名前です。パレードには「レーベゲウゲル（Räbegäuggel）」と呼ばれる黄色いお面に赤い衣装のキャラクターが登場し、子どもたちがこの仮装をして練り歩く姿がとても可愛らしかったです。チョコレートのお土産にもなっているほど、地元に愛されているキャラクターです。（大切に持ち帰ったのですが、帰国時には鼻が折れてしまいました……）

スケジュールやルートも公式サイト（ドイツ語のみ）で発表されるため、観光で訪れる人には少しハードルが高いかもしれません。
今回は、スイスに住むおばに連れて行ってもらったおかげで、この貴重な体験ができました。

観光客情報：
ファスナフトの期間中は、バーゼルやルツェルンなどの大きなお祭りに向かう仮装姿の人たちを、電車のホームや車内でも普通に見かけます。お祭りの会場でなくても、スイス全体がカーニバルムードに包まれる時期です。

バールへのアクセスはチューリッヒ中央駅からS2またはS24で約30分、Baar駅下車。会場のMarktplatz周辺へは駅から徒歩でアクセスできます。

案内はほとんどドイツ語のみ。
現地の人は車や徒歩で集まる形で、駅からでも混雑具合やルートがつかみにくいです。
見学を考える場合は、事前に公式サイトで時間を確認するか、地元の人に聞いてみるのがおすすめです。

パレードの途中では、紙吹雪を拾って投げ合う子どもたちがあちこちに。
中には紙吹雪ではなく、お菓子やフルーツを配ってくれる参加者もいて、
観客たちは「こっちにちょうだい！」と手を振ってアピールする光景も見られます。
お祭りのあと、道路が紙吹雪でいっぱいになるけれど、
不思議なことに次の日にはすっかりきれいになっています。

ファスナフトは、スイス各地で日程を少しずつずらして開催されています。
街ごとに雰囲気やスタイルが異なるので、
時間や場所を変えて2〜3か所のファスナフトを巡ってみるのもおすすめです。
私にとっても、叔母やいとこと笑い合いながら過ごしたこの日のファスナフトは忘れられない思い出になりました。

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この記事では、ルツェルンの街並みと湖を一望できる絶景公園「ドライリンデンパーク」への行き方や、朝の活気あふれる週末市場の楽しみ方を、実体験ベースで詳しくご紹介します。

開催場所：ロイス（Reuss）川沿い
　　　　　ルツェルン駅からカペル橋を渡ったところ
（カペル橋の両側・特にUnter der EggとBahnhofstrasseあたり）

開催日： 毎週火曜・土曜の朝（だいたい7:00〜13:00）

特徴：
・地元の農家、花屋、チーズ屋、パン屋、ハチミツ、手作り雑貨などが並ぶ。
・橋を渡ってすぐの川沿いに屋台が続き、朝の光と街並みがとてもきれい。
・土曜は観光客も多めだが、地元の人が本気で買い物しているローカルな雰囲気。

私が訪れたのは土曜日。開催されていることを知らずに、たまたま通りかかりました。
早朝のロイス川沿いはにぎやかで、パンやチーズの香り、花屋の色とりどりのブーケが目を引きます。大きなチーズや新鮮な野菜、果物が並んでいて、見て回るだけでも楽しい空間でした。

次に行くときは、チーズやフルーツ、パンを買って、川沿いで朝ごはんのように食べてみたいです。ルツェルンの週末市場は、地元の人の暮らしが感じられる素敵な体験でした。

私が歩いてみて感じた空気に加えて、実際に行く人が知っておくと安心な“小さなポイント”も残しておきます。ルツェルンの朝時間をより楽しめると思います。

・価格の雰囲気

市場にはパンやチーズ、花束、季節のフルーツなどが並んでいて、だいたい次のような価格帯が多いようでした。（※目安です）

パン：3〜6CHF 前後

チーズ：8〜20CHF 前後（量によって変わります）

花束：10CHF〜

フルーツ：季節・種類によって幅があります

・支払いについて

小さなお店が多いため、現金があると安心。カードが使えるかどうかはお店によって違うようでした。

・行くなら朝がおすすめ

川沿いは朝の光がきれいで、街並みが柔らかく見えます。人出が落ち着いている時間帯なので、写真をゆっくり撮りたい人は朝のうちが快適です。

・所要時間

ざっと見て回るだけなら 30分ほど。パンや花を見ながらゆっくり歩くと、1時間くらい楽しめます。

・ 気候と服装

川沿いは風が通るので、季節によっては少し肌寒く感じる時も。羽織りが一枚あると便利です。→冬のスイス旅行の服装や持ち物については、こちらの記事でまとめています。

ルツェルン駅から徒歩で約40分。ルツェルンの中でも観光客が少なく、静かな時間を過ごせる穴場の絶景スポットです。坂道や階段が多く、少しハードな道のりですが、その分だけ頑張る価値のある絶景が待っています。

私が訪れたのは2月。冷たい空気の中を歩いているうちに、コートやセーターを脱ぎたくなるほど身体が温まりました。体力を温存したい方は、バスの利用もおすすめです。
ルツェルン駅から5分ほど歩いたSchwanenplatz（シュヴァーネンプラッツ）停留所からKonservatorium（コンセルヴァトリウム）まで乗車し、そこから徒歩約10分で到着します。

徒歩は少し大変ですが、登るたびに少しずつ広がっていく街並みを見下ろせるのが魅力です。

公園の入り口近くにあるベンチからは、ルツェルンの街並みを見渡せます。公園内を歩いていると、お城のような歴史ある建物がいくつかあり、歩くだけでも楽しい場所です。

街並みとは反対側では、雪景色の山々とルツェルン湖が見渡せて、本当に行ってよかったと思いました。公園からは湖へと降りていく階段があり、そのままルツェルン湖を目指して歩きました。徒歩でおよそ20分ほどで湖畔に到着。

湖沿いでは、家族や友人と散歩を楽しむ人、ベンチで読書をする人、レストランのテラスでお酒を楽しむ人など、地元の人々の休日の姿が見られました。湖を眺めながらベンチでひと息つくと、時間の流れがゆっくりになるように感じました。

おすすめの穴場をもう一ヶ所紹介しています。
→観光の合間にほっとひと息つける、ツーク湖畔についてはこちら。

四季や時間帯によって、まったく違う表情を見せてくれるルツェルン。
次に訪れるときは、夏の光の中でこの景色をもう一度見てみたいです。
きっとまた、新しい景色に出会える気がします。

<p>The post 【スイス】地元民が教えるルツェルンの穴場！週末市場と絶景公園 first appeared on 旅とワインと食卓.</p>

私は2025年2月末から3月初旬にかけてスイスへ2週間滞在し、外食の高さに驚く一方で、スーパーを活用することで食費をかなり調整できると感じました。今回は叔母の家に滞在していたためホテル代は含まれませんが、そのぶんスーパーや外食の価格帯を生活に近い目線で実感できました。

この記事では、スイスの外食相場、スーパーの価格感、節約しやすかった買い方、そして隣国イタリアとの違いを実体験ベースでまとめます。スイス旅行の予算を考えたい方や、できるだけ無理なく楽しみたい方の参考になればうれしいです。

スイスの外食は、“世界トップクラスに高い”と言われることがあります。背景には人件費の高さや、サービス料込みの価格設定が一般的であることなどがあるようです。

実際の価格帯は、だいたいこのくらいをイメージしておくとよさそうです。

※スイスの通貨はスイスフラン（CHF／通称「フラン」）です。日本円への換算は記事内では1CHF＝約180円を目安にしています。

特にランチや飲み物でも気軽な値段ではなく、日本の感覚でいるとかなり高く感じやすいと思いました。

私はスイスの物価と円安のダブルパンチにかなり身構えていましたが、それでも現地では「思っていた以上に高い」と感じる場面がありました。たとえば、お店のテイクアウトで見かけたホットチョコレートは、当時のレートで1杯約1,000円ほど。さすがに高く感じて、そのときは買うのをやめました。

日本人の感覚だと、どうしても「できれば安くておいしいものを食べたい」と思ってしまいます。そのぶん、スイスで食事や飲み物の値段を見ると、「こんなに高いのに…」とハードルが上がりやすいと感じました。

でも今思うと、スイスではそれくらいが普通だと心構えして行けていたら、もう少し気持ちよく楽しめたかもしれません。現地でいちいち日本円に換算して驚くより、あらかじめ「スイスでは飲み物1杯でも高め」と具体的な価格感を知っておくだけで、気持ちの面でもかなり違うと思います。

私はスイスのあとにイタリアにも行きましたが、外食に関してはかなり差を感じました。イタリアは観光地でも日本の感覚にまだ近く、スイスよりかなり気軽に外食しやすかったです。

スイスからイタリアに移ると、外食の気軽さがかなり違うと感じました。スイスでは「今日はどこで節約しよう」と考える場面が多かったのに対して、イタリアでは食事そのものをもっと気軽に楽しめた印象があります。

ホテル派でもできる節約術｜駅ナカCoopで食費を抑える

スイスで食費を抑えるなら、スーパーの活用はかなり大事です。特にホテル泊でキッチンや冷蔵庫がなくても、その日の分だけ買うスタイルなら十分対応できます。

日本から食料やカップ麺を持って行くこともできますが、せっかくなら少しでも現地の食べ物を楽しみたい気持ちもありました。その点、スーパーを活用すれば、外食ほどお金をかけずにスイスのパンやチーズ、ジュースなどを気軽に楽しめるのがよかったです。

私が使いやすいと感じたのは、駅ナカのCoopです。朝から開いている店舗もあり、外食するよりかなり気楽でした。やり方はかなりシンプルです。

• 駅のCoopでその日の分を買う
• パンと薄切りチーズ、ハムなどを選ぶ
• 袋のまま挟んで簡単なサンドイッチにする

スイスのパンは1個から買えることが多く、チーズも種類は多いですが、薄切りタイプを選べば使いやすかったです。ドイツ語がわからなくても、見た目でなんとか選べました。

高いレストランの席を探す代わりに、湖畔のベンチや外の景色を見ながら食べるサンドイッチは、イタリアでの外食とはまた違う楽しさがありました。

スイス1日の食費はどれくらい？節約モードの目安

毎食外食にしなければ、スイスでも食費はある程度調整できます。私の感覚では、節約寄りなら1日4,000〜5,000円くらいに収めやすい印象でした。

たとえばこんなイメージです。

• 朝食：ホテルの朝食、またはスーパーのパン
• 昼食：スーパーで買った材料で簡単なサンドイッチ
• 夕食：スーパーの惣菜やパスタ、ワインなど

外食を1食入れると、そこにさらに数千円上乗せされる感覚です。
全部を我慢する必要はないですが、外食の日と節約の日を分けるだけでも、かなり楽になります。

実際に行ったスイスのレストラン

私がスイスで唯一外食したのは、いとこたちと行った動物園のレストランでした。チューリッヒ動物園には複数のレストランがありますが、私たちが入ったのは「レストラン・パンタナル（Restaurant Pantanal）」というセルフサービス式の食堂です。サラダやデザート、飲み物は冷蔵ケースから選び、メイン料理はカウンターで注文するスタイルでした。

3人で合計約50フラン。
スイスでは比較的リーズナブルな部類とのことでしたが、それでもランチで1人あたり約3,000円ほどだったので、やはり高いと感じました。

私はタイ米を使った料理を選びましたが、味はまあまあおいしかったです。パスタを選んだいとこは少し微妙そうにしていましたが、それも含めて印象に残っています。高いなと思いつつも、家族と一緒に食べたその時間は、スイスでの大事な思い出になりました。

チューリッヒ動物園は、キリンへの餌やり体験や、アルパカが通路を歩いて触れ合えるイベントなど、体験型の催しが充実していて、子ども連れには特に楽しめる場所だと感じました。園内では新しい大型施設の建設も進んでいて、完成したらまた来てみたいと思っています。なお、チューリッヒ中央駅からトラム6番で約20分とアクセスも悪くありません。

スイスは外食が高いため、スーパーを上手に使うだけで1日の食費をかなり抑えやすくなります。特に、キッチン付きの宿やホームステイ、親戚・友人宅に滞在する方にとっては、スーパーの存在がかなり大きいと思います。

今回は叔母の家に滞在していたため、毎食外食ではなく、生活に近い形でスーパーを使う機会が多くありました。実際に住んでいるような感覚で、スーパーで食材を選んだり、家でゆっくりごはんを食べたりする時間も、旅の一部として印象に残りました。

スイスの2大スーパーといえば、CoopとMigrosです。
ざっくりした印象としては、

• Coop：品揃えが豊富で少し高め
• Migros：日用品や食材が手頃で庶民的（お酒が一切置いてない）

という違いがあります。

スイス在住の叔母も「Migrosのほうが少し安いよ」と言っていて、その日の目的によって使い分けるのが一般的だそうです。

旅行者でも、買いたいものによって使い分けると便利だと思います。

スイスのスーパーの基本ルール

スイスのスーパーは、日本と少し違う点もあります。

• 営業時間は短め
• 日曜日はほとんど休み
• 駅や空港の店舗は営業していることが多い
• レジ袋は有料
• セルフレジはカード払いのみの場合がある

旅行中は「あとで買えばいいや」と思っていると、閉店していることもあるので注意が必要です。特に日曜日は、駅ナカや空港以外はかなり選択肢が減る印象でした。

スイスのスーパーの価格帯の目安

外食はかなり高い一方で、スーパーの食材は選ぶものによってはまだ現実的だと感じました。私が見た範囲では、次のような価格帯が目安でした。

外食の高さに比べると、スーパーの食材は「思ったよりまだ現実的」と感じるものもありました。特にトマト、レタス、ハム、チーズなどは、組み合わせ次第で十分食事になります。

自分でサンドイッチの材料を買ったときは、トマト・レタス・ハム・チーズ・オレンジジュースで合計13フランほどでした。パンは叔母の家にあったものを使いましたが、何回かに分けて食べられることを考えると、外食よりかなり気楽でした。

チーズは種類が多くて全部ドイツ語表記でしたが、“薄切りでサンドイッチに挟みやすそうなもの”を選んだら十分おいしかったです。さすがチーズ大国だなと感じました。

スイスのスーパーでは、クレジットカードやデビットカードがかなり使いやすかったです。タッチ決済にも対応していることが多く、会計で困る場面はほとんどありませんでした。

レジはセルフ式と有人レジに分かれていて、セルフレジはカード払い中心の店舗もありました。商品表記は地域によってドイツ語かフランス語、イタリア語と英語が使われていましたが、食材は見た目である程度判断できるので、そこまで心配しなくても大丈夫でした。

スイスはたしかに物価が高い国ですが、お金をかけるところを決めて過ごせば、十分楽しめると感じました。

公園を歩いたり、湖畔を散歩したり、景色を眺めたり。お金をたくさん使わなくても、スイスらしさを感じられる時間はたくさんあります。

私が行った時期には、ちょうど→ファスナハト（Fasnacht）というお祭りの時期でもありました。ファスナハトはカーニバルにあたるスイスの伝統的なお祭りで、仮装した人々が街を練り歩いたり、音楽隊が演奏したりと、街中がとても賑やかでした。

こうしたイベントや自然の景色は、スイスで「お金をかけずに楽しめたこと」として印象に残っています。

まとめ

スイスの物価はたしかに高く、特に外食はかなり高めでした。ただし、スーパーを活用すれば食費は調整しやすく、メリハリをつければ無理なく楽しめると感じました。

私自身、現地で値段を見て驚く場面も多かったですが、あらかじめ相場感を知っておけば、気持ちの面でもかなり楽だったと思います。日本の感覚のまま「安くておいしいもの」を探そうとするとハードルが上がりやすいので、スイスでは“これくらいが普通”と心構えしておくのも大事だと感じました。

節約する日と少しお金をかける日を分けながら、自分に合ったペースで楽しむのが、スイス旅行ではいちばん現実的だと思います。

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ツーク（Zug）｜チューリッヒから日帰りで行ける静かな湖の街

ツークの基本情報

ツークはスイス中部に位置する人口3万人ほどのコンパクトな街で、 ツーク湖と駅周辺のショッピングエリアが隣り合う、美しい生活都市です。 観光地化されていないため、落ち着いた雰囲気が魅力です。

ツークは、チューリッヒとルツェルンのちょうど中間にあります。 どちらの街からも日帰りで気軽に訪れることができます。

ツーク山の麓に位置し、穏やかなツーク湖に面しています。 ツーク湖は南北約14kmにわたる細長い湖で、湖面の標高は約417m。 透明度の高い水と周囲の山々が織りなす景色が美しく、地元の人々に愛されています。

観光の所要時間

駅周辺と湖畔だけなら1.5〜2時間ほどで十分楽しめます。 カフェでのんびり過ごす場合は、半日〜ゆっくり日帰りの旅にも最適です。

駅の周辺にはカフェやショッピングセンター、バス停がそろっており、 散歩やちょっとした観光にぴったりの街です。 湖畔はほとんどフラットなので歩きやすく、街灯も整備されています。

のんびり散歩するなら午前〜夕方が快適。 晴れた日はツーク湖に沈む夕日がとても美しく、地元の人にも人気です。 湖沿いは風が強い日もあるため、夏でも薄手の羽織りが1枚あると安心です。 秋〜冬は肌寒く感じることが多く、マフラーや手袋があると快適に散歩できます。→冬のスイス旅行の服装や持ち物についてはこちら

ツークのカフェ

ツーク駅から歩いて5分ほどの場所にあるカフェを訪れました。 叔母の友人おすすめのお店、「Treichler Zuger Kirschtorten AG」というカフェで、ツーク駅から徒歩5分ほどの場所にあります。地元で人気のお店で、週末には満席になるほどの賑わいだそうです。

ホットチョコレートが有名とのことで、私はカプチーノを注文しました。小さなクッキーが添えられて運ばれてきて、白を基調とした静かな空間でゆっくりとした時間が流れていました。

12年前に一度だけ会ったことのある方なのに、私が再びスイスを訪れたことをとても喜んでくれて、 その温かさにこちらが照れくさくなるほどでした。

ツーク湖は駅から歩いて5分ほどの場所にあります。 湖の周辺は散歩にうってつけで、ところどころにベンチが置かれており、 湖を眺めながらゆっくり休憩することもできます。

湖の景色はとても美しく、 おしゃべりを楽しみながら歩くのにも、一人で静かに過ごすのにもぴったりです。 水面は時間とともに光の色を変え、風が吹くと柔らかく波紋が広がります。 有名な観光地ではないため人も少なく、 ゆったりとした時間を過ごしたい方には理想的な場所です。

→ルツェルンでも景色をゆっくり楽しみたい方におすすめの、穴場の絶景公園はこちら。

ルクセンブルゲリ（Luxemburgerli）

湖畔を歩き、そろそろお別れというとき、叔母の友人がツーク駅近くのシュプルングリ（Sprüngli）でルクセンブルゲリを手土産にと、購入して渡してくれました。 マカロンと少し似ているスイスの銘菓で、チューリッヒ発祥の老舗菓子店シュプルングリの代名詞的存在です。

通常のマカロンより一回り小さく、生地はサクッと軽い口当たり。 箱を開けた瞬間のカラフルな彩りに思わず歓声が上がりました。2段になっていて、家族で分けて食べても3日間持つくらいたくさんの量でした。

スイスに20年以上住む叔母にとっても「やっぱりおいしい」と言わせる一品。 フレーバーは定番のチョコレートやラズベリーのほか、シャンパン・ロゼというフレーバーも。シャンパンのほのかな風味とベリーの酸味が合わさった、少し大人な味わいでした。帰りの電車に乗る前に立ち寄れる便利な場所にあります。スイス旅行の際にはぜひ。

日本へのお土産として持ち帰る場合、加工済みのお菓子として関税・検疫上は問題ありません。ただし、ヘーゼルナッツなどナッツ系フレーバーを含む場合は帰国時に植物検疫カウンターでの確認が必要です。また消費期限が短いため、帰国便が近い場合はチューリッヒ空港の店舗で購入するのがおすすめです。

ツーク湖畔で感じた静けさとスイスの青

ただ、空と湖が織りなす景色を眺めているだけで、どうしてこんなにも穏やかな気持ちになれるのだろう―そう感じます。それほどまでに、スイスの青は清らかで、心を静かに洗ってくれるようです。

チューリッヒやルツェルンからも30分以内でアクセスでき、観光の合間に気軽に立ち寄れるのもツークの魅力です。湖畔散歩からカフェ、銘菓のお土産まで、半日あれば十分楽しめます。スイス旅行の際はぜひ、ガイドブックに載っていないこの街に足を運んでみてください。

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